按哪里马上能拉出屎,如何马上能拉出屎？中医讲腹部按摩可促进肠蠕动,推动排便,尤以配合中医经络穴位效果更好,中医经络穴位以近端配合远端取穴增加疗效,近段穴位有神阙,中脘,中极,天枢等腹部要穴为主,配合远端足三里等增进疗效,先选择整个腹部的按摩,以顺时针为补法,逆时针为泄法,各按三圈,再选择局部穴位点按。同时选择粗纤维饮食,以改善饮食构架。
按摩只能作为便秘的辅助治疗方式,可能对某些便秘者能起到较快的缓解作用,但也可能收效甚微。因为便秘简单地说与三个因素有关,第一是大便干燥坚硬,第二是大肠的蠕动力度减弱,第三是大肠缺乏蠕动,这些因素直接导致大便阻塞于直肠内,不能排出或者很难排出。此时通过按摩的方法,确实可以帮助大肠推动大便前行,但通便效果却是因人而异,无法保证是否能马上排出便来。
按哪里马上能拉出屎?
平时由于生活习惯不良或者是疾病因素,导致大便干结和肠道蠕动无力,那么就会出现便秘的问题。除了药物,食疗等方式之外,推拿按摩对于便秘也有一定的效果,那么按哪里马上能拉出屎呢。
其实想要排便顺畅,要从精神和饮食等方面着手。首先要调整好自己的心态,要让自己的精神放松,转移注意力,其实排便不畅,便秘等都不是问题,最好的方式是三分吃七分养,那些泻药之类的要拒绝吃,可以增加膳食纤维的摄入
对于便秘者来说,按摩身上的很多地方都有一定的帮助。比如手上的支沟穴和商阳穴,肚子上的中脘穴,气海穴,大横穴,天枢穴和关元穴,背部的大肠俞和肾俞,脚上的足三里,上巨虚和下巨虚,按摩这些穴位对于便秘都有一定的缓解作用,但效果因人而异。另外,像耳部和足底的大肠反射区,也可以适当按摩一下,也能够刺激肠道蠕动,增强通便的效果。
首先针对便秘的按摩方法有很多,像上面所说的穴位适合用点按,揉按的方法,每个穴位按摩3-5分钟即可;如果是耳部和足底发射区,可以用揉搓的方法,将两个部位用手心搓热即可,力度要适中。当然,最推荐的是腹部按摩的方法,因为可以直接作用于肠道,通便的效果相对快一些。腹部按摩的方法有推腹,顺时针按摩以及腹部穴位点按等多种方式,重点就是要让自己的力度温和地渗入肠道内,促进肠道蠕动,增强通便的效果。
便秘时揉肚子有两种常见的方法,第一是直接沿着自己的前正中线,也就是督脉,从胸前的膻中穴一直往下推到肚脐,力度适中,每次都必须保持从上往下,重复30次左右;另外一种方法是常见的顺时针按摩,也就是沿着肚脐周围从右下方向左下方按摩,在此过程中,可以帮助大肠将肠腔内的大便推送到直肠中,从而达到缓解便秘的作用。
而对于身体较虚弱的人,可补充猪血,红豆,黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。可以试试经常喝红豆粥,绿豆粥,燕麦粥,玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。这些粗粮也能够刺激胃肠蠕动加速排便。
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